昨天又是非常晚才睡
- 9月 02 週三 200915:35
暫停第二天 ?kg
昨天又是非常晚才睡
- 8月 31 週一 200921:57
2009 Aug. 31st 肥的咧60.6kg
今天又到中午才起來
- 8月 30 週日 200921:18
不錯不錯 60.4kg
中午量了體重
- 8月 29 週六 200912:19
2009 Aug 29th 持平 60.6kg
九點十分
- 8月 28 週五 200914:54
噗! 我不是豬太郎 60.6kg
由於昨晚暴食
- 8月 27 週四 200923:24
Hurrah! 60.2kg
今天又變瘦了
- 8月 26 週三 200917:36
好呀~! 60.6kg
中午量體重的時候有點緊張
心臟亂跳一陣
因為電子體重機的數字在60.4和60.6之間跳來跳去
最後在60.6安靜下來
害我很失落
昨天晚上又失眠
居然還能瘦一點
其實我還蠻應該驚喜的
新聞報導說吃核桃可以"快速瘦身"
這四個字根本就是我的關鍵字嘛
待會就去里仁買一包核桃來吃吃
用來打個smoothie應該也很不錯
中午吃了
1. 綠豆湯佐少許黑糖及紅冰糖一碗
2. 元本山大片海苔一片
3. 妹妹的揪片一口
4. 半個十字軒蛋黃酥(妹妹給的 )
5. 拿坡里小披薩 總匯一片 夏威夷兩片
6. 妹妹給的紅茶佐少許洋車前子粉一杯
其實減肥說穿了就是什麼都吃
不過什麼都吃一點
我個人容易水腫
所以晚上八點以後就不喝水了
白天可以盡情狂喝啦
昨晚快十二點還被妹妹威脅要喝紅茶
不喝就是不喝嘛
今天白天喝感覺也很好呀
晚上七點多吃了
1. 冷泡天仁茉莉繡球佐少許洋車前子粉2/3杯
2. 鼎泰豐肉絲蛋炒飯一碗配上5片大片元本山海苔
3. 昨天的衝浪菇炒蛋
營養補充品
1. Swanson's Kyoto綠藻六顆
2. Swanson's 葡萄子松樹皮綠茶綜合膠囊兩粒
3. FANCL 維他命C膠囊兩粒
4. Nature Made selenium一錠
5. Nature Made co Q10一粒
6. DHC綠藻膠囊兩粒
7. DHC藍莓精華一粒
晚上沒去運動
沒做什麼又一不小心就搞到太晚了
十點之後又不敢出門
因為農曆七月到了嘛~
最後半夜十二點多量了體脂
34%
去你的
我果然會流脂肪出來呀~~~~~
- 8月 25 週二 200916:17
歡 60.8kg
好開心呀
早上起來體重是60.8kg
可見昨天的蛋糕真的做得很好呢
自減肥以來第一次量了體脂
37%!!!
不可能吧
把我割開來流的不是紅色鮮血
是黃色脂肪?!
開玩笑的吧
體脂計小朋友再這樣的話 我要把你砸到牆上去唷
中下午餐吃了
1. 一碗綠豆湯佐黑糖及紅冰糖少許
2. 台北車站買的揪片2/3碗(妹妹買給我的愛心)
3. 自製青蔥日本菇(電視上有廣告 會衝浪的鴻喜菇跟白菇)炒蒟蒻絲及鮮蛋1/3碗
(其實蛋不是很鮮了 可是加了"鮮"這個字就是比較好聽)
4. 自製滴漏式越南咖啡3/4杯(有兩大匙煉乳在裡面 真好喝)
喝完咖啡沒多久就做了一個挺不錯的蛋糕
真好~
好
剛剛妹妹說體脂要晚上量才準
那就今晚再看吧
下午五點吃了
1. 自製青蔥日本菇炒蒟蒻絲及鮮蛋2/3碗
2. 老姊團購鹿港肉包一個(甜甜的像福利社的一樣 好吃
)
晚上邊看海綿寶寶邊吃了
1. 下午吃剩的1/3碗揪片(料不多了 主要是湯)
2. 元本山大片海苔5片
3. 拿坡里總匯Pizza一口
營養補充品:
Swanson’s KYOTO綠藻六錠
Swanson’s 葡萄子綠茶松樹皮綜合膠囊一粒
FANCL維他命C膠囊一粒
DHC綠藻膠囊2粒
DHC野菜補給站一錠
DHC藍莓一顆
Nature Made selenium 一錠
Nature Made 鈣 一錠
以前覺得在網誌上寫菜單的人真是老土莫名
可是自己開始寫了之後覺得真的太有效了
自己到底吃了什麼都一目了然
不會像以前
吃了一堆還覺得沒吃什麼
Nature Made selenium 一錠
Nature Made 鈣 一錠
以前覺得在網誌上寫菜單的人真是老土莫名
可是自己開始寫了之後覺得真的太有效了
自己到底吃了什麼都一目了然
不會像以前
吃了一堆還覺得沒吃什麼
再幫自己精神喊話一下
我一定會越來越瘦
越來越瘦!!!
- 8月 24 週一 200913:47
天哪 61.8kg
今天早上量了體重
天哪
居然跑到61.8kg!!!
其實應該也還好
我想是因為我很久沒有好好做一個蛋糕了
大家心照 你知道我在說什麼
為了小菊花的健康
(我現在十分重視菊花的健康 可以做一件t-shirt上面寫"菊花命")
連忙沖了杯黑咖啡
還先吞了一匙有機橄欖油潤潤腸胃
真是好健康呀
至於結果
我只能說
"我很滿意"
接下來吃了一碗costco有機麥片 亞麻子口味
我的毛髮會很滑順吧(甩甩秀髮)
瓦斯爐上有我媽煮的山苦瓜baby湯
生的時候真的很可愛
綠油油的小苦瓜
好想幫他穿嬰兒服塞個奶嘴再放到搖籃裡
唱催眠曲給他聽
現在卻淪為我的盤中飧
好殘忍的感覺呀~~~
話說國外也會吃蔬果嬰兒
像是嬰兒胡蘿蔔
Baby carrot是也
胡蘿蔔小寶寶還沒長大就把他挖出來嚼了
好狠呀
先前還買過baby kiwi
Baby carrot還挺美味的 很甜
至於baby kiwi嘛
我想成人版比較好吃
雖說吃蔬果的小寶寶很沒有人性又殘忍的感覺
可是一看到”baby”這字眼
我馬上又有好生猛的感覺
畢竟baby體內應該是充滿能量的!!
我就抱著竊喜又慚愧的心情把山苦瓜北鼻湯給灌了
明天精神一定一級棒
搞不好還會聞雞起舞咧
總歸8月24日減肥紀錄如下
永恆身高:163cm
今日體重:61.8kg
今日體脂:未量
中早餐:
越南滴漏式黑咖啡一杯
有機橄欖油1大匙
costco沖泡式有機麥片亞麻子口味一份
下午餐:
山苦瓜北鼻冬瓜雞湯一碗
Carrefour柑橘巧克力兩小塊
晚餐:
藍莓約50粒
元本山海苔(大片)約8片
營養補充品:
swanson’s綠藻10錠 松樹皮葡萄籽綠茶素綜合膠囊一枚
DHC法國海岸松樹皮1錠 Nature Made selenium一錠
運動:
走路約20分鐘
額外:
泡澡約30分鐘
