昨天又是非常晚才睡
- 9月 02 週三 200915:35
暫停第二天 ?kg
昨天又是非常晚才睡
- 8月 31 週一 200921:57
2009 Aug. 31st 肥的咧60.6kg
今天又到中午才起來
- 8月 30 週日 200921:18
不錯不錯 60.4kg
中午量了體重
- 8月 29 週六 200912:19
2009 Aug 29th 持平 60.6kg
九點十分
- 8月 28 週五 200914:54
噗! 我不是豬太郎 60.6kg
由於昨晚暴食
- 8月 27 週四 200923:24
Hurrah! 60.2kg
今天又變瘦了
- 8月 26 週三 200917:36
好呀~! 60.6kg
中午量體重的時候有點緊張
心臟亂跳一陣
因為電子體重機的數字在60.4和60.6之間跳來跳去
最後在60.6安靜下來
害我很失落
昨天晚上又失眠
居然還能瘦一點
其實我還蠻應該驚喜的
新聞報導說吃核桃可以"快速瘦身"
這四個字根本就是我的關鍵字嘛
待會就去里仁買一包核桃來吃吃
用來打個smoothie應該也很不錯
中午吃了
1. 綠豆湯佐少許黑糖及紅冰糖一碗
2. 元本山大片海苔一片
3. 妹妹的揪片一口
4. 半個十字軒蛋黃酥(妹妹給的 )
5. 拿坡里小披薩 總匯一片 夏威夷兩片
6. 妹妹給的紅茶佐少許洋車前子粉一杯
其實減肥說穿了就是什麼都吃
不過什麼都吃一點
我個人容易水腫
所以晚上八點以後就不喝水了
白天可以盡情狂喝啦
昨晚快十二點還被妹妹威脅要喝紅茶
不喝就是不喝嘛
今天白天喝感覺也很好呀
晚上七點多吃了
1. 冷泡天仁茉莉繡球佐少許洋車前子粉2/3杯
2. 鼎泰豐肉絲蛋炒飯一碗配上5片大片元本山海苔
3. 昨天的衝浪菇炒蛋
營養補充品
1. Swanson's Kyoto綠藻六顆
2. Swanson's 葡萄子松樹皮綠茶綜合膠囊兩粒
3. FANCL 維他命C膠囊兩粒
4. Nature Made selenium一錠
5. Nature Made co Q10一粒
6. DHC綠藻膠囊兩粒
7. DHC藍莓精華一粒
晚上沒去運動
沒做什麼又一不小心就搞到太晚了
十點之後又不敢出門
因為農曆七月到了嘛~
最後半夜十二點多量了體脂
34%
去你的
我果然會流脂肪出來呀~~~~~
- 8月 25 週二 200916:17
歡 60.8kg
好開心呀
早上起來體重是60.8kg
可見昨天的蛋糕真的做得很好呢
自減肥以來第一次量了體脂
37%!!!
不可能吧
把我割開來流的不是紅色鮮血
是黃色脂肪?!
開玩笑的吧
體脂計小朋友再這樣的話 我要把你砸到牆上去唷
中下午餐吃了
1. 一碗綠豆湯佐黑糖及紅冰糖少許
2. 台北車站買的揪片2/3碗(妹妹買給我的愛心)
3. 自製青蔥日本菇(電視上有廣告 會衝浪的鴻喜菇跟白菇)炒蒟蒻絲及鮮蛋1/3碗
(其實蛋不是很鮮了 可是加了"鮮"這個字就是比較好聽)
4. 自製滴漏式越南咖啡3/4杯(有兩大匙煉乳在裡面 真好喝)
喝完咖啡沒多久就做了一個挺不錯的蛋糕
真好~
好
剛剛妹妹說體脂要晚上量才準
那就今晚再看吧
下午五點吃了
1. 自製青蔥日本菇炒蒟蒻絲及鮮蛋2/3碗
2. 老姊團購鹿港肉包一個(甜甜的像福利社的一樣 好吃
)
)晚上邊看海綿寶寶邊吃了
1. 下午吃剩的1/3碗揪片(料不多了 主要是湯)
2. 元本山大片海苔5片
3. 拿坡里總匯Pizza一口
營養補充品:
Swanson’s KYOTO綠藻六錠
Swanson’s 葡萄子綠茶松樹皮綜合膠囊一粒
FANCL維他命C膠囊一粒
DHC綠藻膠囊2粒
DHC野菜補給站一錠
DHC藍莓一顆
Nature Made selenium 一錠
Nature Made 鈣 一錠
以前覺得在網誌上寫菜單的人真是老土莫名
可是自己開始寫了之後覺得真的太有效了
自己到底吃了什麼都一目了然
不會像以前
吃了一堆還覺得沒吃什麼
Nature Made selenium 一錠
Nature Made 鈣 一錠
以前覺得在網誌上寫菜單的人真是老土莫名
可是自己開始寫了之後覺得真的太有效了
自己到底吃了什麼都一目了然
不會像以前
吃了一堆還覺得沒吃什麼
再幫自己精神喊話一下
我一定會越來越瘦
越來越瘦!!!
- 8月 24 週一 200913:47
天哪 61.8kg
今天早上量了體重
天哪
居然跑到61.8kg!!!
其實應該也還好
我想是因為我很久沒有好好做一個蛋糕了
大家心照 你知道我在說什麼
為了小菊花的健康
(我現在十分重視菊花的健康 可以做一件t-shirt上面寫"菊花命")
連忙沖了杯黑咖啡
還先吞了一匙有機橄欖油潤潤腸胃
真是好健康呀
至於結果
我只能說
"我很滿意"
接下來吃了一碗costco有機麥片 亞麻子口味
我的毛髮會很滑順吧(甩甩秀髮)
瓦斯爐上有我媽煮的山苦瓜baby湯
生的時候真的很可愛
綠油油的小苦瓜
好想幫他穿嬰兒服塞個奶嘴再放到搖籃裡
唱催眠曲給他聽
現在卻淪為我的盤中飧
好殘忍的感覺呀~~~
話說國外也會吃蔬果嬰兒
像是嬰兒胡蘿蔔
Baby carrot是也
胡蘿蔔小寶寶還沒長大就把他挖出來嚼了
好狠呀
先前還買過baby kiwi
Baby carrot還挺美味的 很甜
至於baby kiwi嘛
我想成人版比較好吃
雖說吃蔬果的小寶寶很沒有人性又殘忍的感覺
可是一看到”baby”這字眼
我馬上又有好生猛的感覺
畢竟baby體內應該是充滿能量的！！
我就抱著竊喜又慚愧的心情把山苦瓜北鼻湯給灌了
明天精神一定一級棒
搞不好還會聞雞起舞咧
總歸8月24日減肥紀錄如下
永恆身高：163cm
今日體重：61.8ｋｇ
今日體脂：未量
中早餐：
越南滴漏式黑咖啡一杯
有機橄欖油1大匙
costco沖泡式有機麥片亞麻子口味一份
下午餐：
山苦瓜北鼻冬瓜雞湯一碗
Carrefour柑橘巧克力兩小塊
晚餐:
藍莓約50粒
元本山海苔(大片)約8片
營養補充品：
swanson’s綠藻10錠 松樹皮葡萄籽綠茶素綜合膠囊一枚
DHC法國海岸松樹皮1錠 Nature Made selenium一錠
運動:
走路約20分鐘
額外:
泡澡約30分鐘
