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由於昨晚暴食
今天看到體重時也沒怎麼驚訝
昨天半夜又失眠
在床上翻來覆去
想:「明明有運動呀?怎麼會這樣?」
原來是昨天晚上十一點喝了一杯茶
沒錯
我徹底破戒 八點之後喝了液體!!
而且還吃了一塊雞胸肉
別問我為什麼
減肥中的人是不可理喻的
有時候就會做一些毀滅性行為
不過「少吃一天不會瘦 多吃一天不會胖」
我今天還是會好好減肥囉
不過後來還是吃了
DHC綠藻快過期了
明天還要逼爸爸妹妹一起吃
趕快把他們消化完畢
今日運動:漫步20分鐘
額外:無
檢討: 晚上吃的辣餛飩蠻鹹的 有點擔心會水腫 偏偏白天沒什麼胃口
太陽下山胃口就出來了 好像吸血鬼呀~~
做蛋糕次數:1
明天一定會變瘦 會變瘦
不變瘦的話我...就去吃摩斯章魚堡
沒這回事啦
明天本來就跟妹妹約好要去吃堡
中午吃就不用擔心發胖囉
中午
1. 一口有機橄欖油
2. 兩口綠豆湯(內含少許紅冰糖)
3. 自製越南滴漏式咖啡一大杯(內含1.5大匙煉乳)(常溫)
4. 冷泡天仁茉莉繡球一杯(冰)
下午四點左右
1. 青蔥醬油蛋蕎麥麵一碗
晚上六點
1. 藍莓乳酪塔(約10立方公分)
2. 山苦瓜baby小黃瓜堅果汁1杯
(內含山苦瓜 小黃瓜 亞麻子 南瓜子仁 葵瓜子仁 腰果 核桃)
3. 冷泡天仁茉莉繡球一杯(常溫)
晚上七點半左右
1. 辣餛飩3隻
晚上八點
1. 藍莓2/3碗
今天原本不打算吃什麼營養補充品
有時候該讓身體休息一下不過後來還是吃了
1. DHC綠藻膠囊2粒
2. DHC野菜補給站 1錠
3. Swanson’s Kyoto綠藻7錠
4. Swanson’s 葡萄籽綠茶松樹皮綜合膠囊1粒 (各125mg)
5. Nature Made co Q10膠囊 15mg 一粒
我會吃這麼多綠藻的緣故是...DHC綠藻快過期了
明天還要逼爸爸妹妹一起吃
趕快把他們消化完畢
今日運動:漫步20分鐘
額外:無
檢討: 晚上吃的辣餛飩蠻鹹的 有點擔心會水腫 偏偏白天沒什麼胃口
太陽下山胃口就出來了 好像吸血鬼呀~~
做蛋糕次數:1
明天一定會變瘦 會變瘦
不變瘦的話我...就去吃摩斯章魚堡
沒這回事啦
明天本來就跟妹妹約好要去吃堡
中午吃就不用擔心發胖囉
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