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九點十分
營養補給品
1. DHC綠藻膠囊3粒
2. DHC野菜補給站 1錠
3. Swanson's Kyoto綠藻7錠
4. Swanson's 葡萄籽綠茶松樹皮綜合膠囊1粒
(內含葡萄籽綠茶松樹皮各125mg)
5. Nature Made co Q10膠囊 15mg 一粒
十點二十分
1. 麥當勞豬肉滿福堡套餐
(豬肉滿福堡加蛋3/4個 薯餅半個 熱咖啡(黑)4/5杯 1.5包番茄醬 )
2. 麥當勞鬆餅兩片[一片給了妹妹](一份鬆餅內放有一顆奶油 一顆糖漿)
3. Come buy 白蜜桃烏龍 大杯 (無糖 少冰) [飲用時微冰]
期待很久 很想喝的飲料呀 結果一吸上來.....好甜!! 而且我以為有咖啡在裡面 像以前的一樣 沒想到只是抹茶粉跟鮮奶…我想到家裡的有機抹茶粉還有光泉鮮奶... 檢討:蔬果攝取要加強 咖啡因太多 害我今天胡言亂語 下午三點半
清炒絲瓜(半拳頭大) 炒甘藍菜(半拳頭大) 青蔥番茄牛肉(一拳頭大)白飯一碗
下午五點二十一分
7-11 宇治抹茶奶綠一杯
晚上八點半
大片元本山海苔兩片
家樂福糖漬橘絲巧克力約3立方公分
其實八點半時並沒有很餓
可是怕晚上會餓所以亂吃了海苔和巧克力
白天飽到快動不了
對於當個老好人
我已經感到厭倦!!!
今天運動:逛街約1小時
額外:無
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